Goat Milk Benefits : अरे वा, भारीच की! शेळीचे दूध पिण्याचे आहेत अनेक फायदे, गाईच्या दुधापेक्षा भारी हाय शेळीचे दूध, वाचा सविस्तर

goat milk benefits marathi

Goat Milk Benefits : शेळीचे दूध शरीराला पूर्ण पोषण देत असते. शेळीचे दूध आपल्या आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर असल्याचे सांगितले जात आहे. शेळीचे दूध गाईच्या दुधाला उत्तम पर्याय मानले जाते कारण त्यात अधिक पोषक घटक असतात. बरेच लोक शेळीचे दूध आपल्या बाळांना देतात कारण आईच्या दुधात लहान मुलांसाठी पुरेसे लोह नसतात. हाडांच्या चांगल्या वाढीसाठी आणि हाडाच्या निर्मितीसाठी लोह आवश्यक आहे.

शेळीचे दूध पचायलाही सोपे असते कारण त्यात एन्झाईम्स कमी लागतात. आज आपण शेळीचे दुध पिल्याने मानवी आरोग्याला कशा पद्धतीने फायदे मिळतं असतात याविषयी जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणार आहोत.

शरीराच्या निरोगी वाढीस मदत करते: शेळीच्या दुधात प्रथिने आणि लैक्टोज भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराच्या वाढीच्या संप्रेरक उत्पादनासाठी आवश्यक असते.

रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर: शेळीच्या दुधाचे नियमित सेवन केल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

पोषक तत्वांनी युक्त: शेळीच्या दुधात व्हिटॅमिन ए, डी, बी 12, लोह, जस्त, तांबे आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिड यांसारख्या आवश्यक सूक्ष्म पोषक घटक असतात.

उच्च प्रथिने: शेळीचे दूध हे गाईच्या दुधाला उत्तम पर्याय आहे, कारण शेळीच्या दुधात गाईच्या दुधापेक्षा जास्त प्रथिने असतात.

ऍन्टीबॉडीज तयार करण्यास मदत करते: शेळीचे दूध ऍन्टीबॉडीज तयार करण्यास मदत करून डेंग्यूला प्रतिबंध करण्यास मदत करते. डेंग्यूने त्रस्त असलेले लोक शेळीचे दूध पिल्ल्यानंतर लवकर बरे होतात.

त्वचेसाठी फायदेशीर: बकरीच्या दुधापासून बनवलेले साबण त्वचेसाठी उत्तम असतात, कारण ते त्वचेला हायड्रेटेड आणि मॉइश्चरायझ ठेवण्यास मदत करतात.

शेळीच्या दुधात केसिन असते जे पौष्टिक मूल्य राखण्यास मदत करते आणि पचनसंस्थेचे नियमन आणि प्रोत्साहन देते. हे स्नायू देखील तयार करते आणि हाडे मजबूत ठेवते. शेळीच्या दुधात कमी फॅट असतात, ज्या लोकांना कॅलरीज कमी करायच्या आहेत आणि वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी शेळीच्या दुधाचे सेवन करावे. कारण इतर दुधापेक्षा ते पचायला सोपे जाते.

Disclaimer : हा लेख, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी किंवा कोणत्याही गोष्टींचे सेवन किंवा अंमल करण्यापूर्वी नेहमी तज्ञ लोकांचा किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Krishi Jagran Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.