कॉम्प्युटर, मोबाईल स्क्रीन बघून डोळे थकतात; करा हे 5 सोपे व्यायाम

कॉम्प्युटर, मोबाईल स्क्रीन बघून डोळे थकतात; करा हे 5 सोपे व्यायाम

वेदनाही कमी होतील ऑफिसचे काम संपले तरी लोक मोबाईल टीव्ही पाहण्यापासून मागे हटत नाहीत. त्यामुळे डोळ्यांवर विपरित परिणाम होत असून वृद्धापकाळात ज्या समस्या होत होत्या, त्या समस्या आता तरुण वयात होत आहेत. दिवसभर मोबाईल, लॅपटॉप बघून डोळे थकतात. वाढत्या स्क्रीन टाइममुळे लहान वयातच प्रौढांचेच नव्हे तर लहान मुलांचेही डोळे खराब होत आहेत.पाहण्याची क्षमता क्षीण होत आहे. जर तुम्हाला जास्त वेळ एका जागी लक्ष केंद्रित करणे कठीण

वाटत असेल, डोळे थकले असतील, दुखत असतील, दुहेरी किंवा अस्पष्ट दृष्टी असेल,have pain, double or blurred vision, कोणतीही शस्त्रक्रिया झाली असेल आणि तुम्हाला डोळ्यांच्या स्नायूंचे नियंत्रण सुधारायचे असेल

पाण्याच्या मदतीने भरपुर पैसा मिळवून देणारे सुरू करा हे व्यवसाय

 तर तुम्ही डोळ्यांचे काही व्यायाम केले पाहिजेत. येथे आम्ही असेच काही सोपे डोळ्यांचे व्यायाम सांगत आहोत, ज्यांचा तुम्ही रोजच्या दिनक्रमात समावेश केलाच पाहिजे, विशेषत: जे लोक मोबाईल, कॉम्प्युटर जास्त वापरतात. डोळ्यांचे व्यायाम कधी करावेत? जेव्हा तुम्हाला अभ्यास करताना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते.

डोळ्यांच्या शस्त्रक्रियेनंतर स्नायूंना आरामासाठी. क्रॉस्ड आइज डबल विजन किंवा दुहेरी दृष्टी निस्तेज डोळे, डोळ्यात ताण जाणवणे प्रकाशासाठी अत्यंत संवेदनशीलता धूसर दृष्टी डोळ्यांचे व्यायाम कधी फायदेशीर नसतात - डिस्लेक्सिया असताना जेव्हा तुम्ही खूप डोळे मिचकावता डोळ्यांमध्ये वेदना होत असताना जेव्हा डोळ्याचे स्नायू अर्धांगवायू होतात डोळ्यांचे व्यायाम करण्याचे फायदे - वेबएमडीमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार, डोळ्यांचा व्यायाम केल्याने डोळ्यांचे स्नायू मजबूत होतात. लक्ष केंद्रित

करण्यास मदत करते. हे डोळ्यांचे व्यायाम डोळ्यांच्या हालचाली सुलभ करण्यासाठी आणि मेंदूच्या दृष्टी केंद्राला उत्तेजित करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.व्यायाम प्लॅन तुमचे वय आणि डोळ्यांच्या स्थितीसह इतर अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते. डोळ्यांसाठी कोणते व्यायाम करावे - 20-20-20 नियम- जेव्हा तुम्ही लॅपटॉप किंवा डेस्कटॉपवर तुमचे कोणतेही काम करत असाल, तेव्हा दर 20 मिनिटांनी ब्रेक घ्या आणि तुमच्यापासून सुमारे 20 फूट दूर असलेल्या

वस्तूवर 20 सेकंद लक्ष केंद्रित करा. डोळे मिचकावत राहा - जेव्हाही तुम्ही टीव्ही, मोबाईल किंवा कॉम्प्युटर स्क्रीनकडे पाहता आणि तुमचे डोळे कोरडे पडत असतील, डोकेदुखी होत आहे असे वाटू लागते, तेव्हा लगेच सामान्य गतीने डोळे मिचकावणे सुरू करा. हे रविवार म्हणून शॉपिंगचा विचार; खरेदीआधी तुमचं आर्थिक राशिभविष्य जरूर वाचाहाताचे तळवे डोळ्यांवर ठेवा- डोळे बंद करा आणि हळूहळू तळवे बंद डोळ्यांवर ठेवा.