Potato Health Benifit: हे आहेत बटाटा खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे, तंदुरुस्तीसाठी बटाटा आहे आवश्यक

Potato

आपल्या नेहमीच्या आहारातील बटाटे आपल्या आरोग्यासाठी उपयोगी असतात. तर तुम्ही ऐकलं असेल पण याच बटाट्याचे हे सहा उपयोग तुम्हाला आश्चर्यचकित करून टाकतील.

बटाट्याची आरोग्यदायी फायदे

1- बटाट्यामध्ये कार्बोहायड्रेट असतात. त्यामुळे योग्य पद्धतीने आणि योग्य प्रमाणात बटाटे खान खरं तर तुम्हाला फायदेशीर ठरते.

2- बटाट्यामध्ये असणारी कुको माईन्स रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यासाठी मदत करतात.

बटाट्यामध्ये फायबर्स प्रमाणही जास्त असते त्यामुळे तुमची पचनशक्ती वाढवण्यासाठी ही मदत होते.

4- इतकेच नाही तर बटाट्यामध्ये कार्टे नाईड्स असतात जे हृदय रोगांपासून दूर ठेवण्यासाठी मदत करतात.

5- बटाट्या मध्ये विटामिन सी, विटामिन बी 6,पोटॅशियम, मॅग्नेशियम,झिंक आणि फॉस्फरस आढळते.तुमची त्वचा तजेलदार राहण्यासाठी हे घटक महत्त्वाचे ठरतात.

7- तसेच बटाटा मधील विटामिन सी तुमचे रोगप्रतिकारशक्‍ती वाढण्यासाठी फायदेशीर ठरते.

8- बटाट्यामध्ये असलेल्या फ्लेवनोईड ऑंटी ऑक्सीडेंट मला कॅन्सर पासून दूर ठेवते.

 टीप- कुठलाही औषधोपचार करणे अगोदर वैद्यकीय तज्ञांचा  सल्ला अवश्य घ्यावा.