उन्हाळा सुरू झाला आहे, आहारात करा तुपाचा वापर अन रहा टकाटक

health benifit of ghee in summer condition

 तूप भारतातील लोकांच्या आहारात अविभाज्य भाग आहे. हा पदार्थ फक्त आपल्या जेवणाची चव वाढवत नाहीत तर त्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदे देखील आहेत.

तूप एक अष्टपैलू अन्न आहे आणि डाळ रोटी आणि कोणत्याही भाजीबरोबर खाणे चांगले आहे. आयुर्वेदानुसार तुप एक रसायन किंवा कायाकल्प आहे. तूप सेवन केल्याने आपल्या सर्वांगीण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. हिवाळा असो किंवा उन्हाळा, लोक वर्षभर तूप का वापरतात यात काही आश्चर्य नाही.

नक्की वाचा:म्हणून केजरीवाल बिनबोभाट निवडून येतात!! एकदा हे बजेट वाचा, करचाल कौतुक..

1) उन्हाळ्यात तूप खाणे फायद्याचे असते :

 तुपात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात आणि त्यात विटामिन सी आणि ए असते. हे सर्व उतींचे  पोषण करते आणि सर्व अवयवांचे कार्य सुधारते. शरीराची उष्णता कमी करण्यासाठी तूप हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे. उन्हाळ्याच्या हंगामासाठी तूप खाणे फार उपयोगी आहे.

2) निरोगी चरबीयुक्त श्रीमंत :

 आपल्या शरीरात निरोगी पेशी च्या वाढीसाठी निरोगी चरबी आणि ऊर्जा आवश्यक आहे. निरोगी चरबी आपल्या शरीरास पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यास आणि महत्त्वपूर्ण हार्मोन्स तयार करण्यास मदत करतात. आपल्या रोज आहारातील रोटी, डाळ, आणि भाजी मध्ये एक चमचा तूप घालून शकता. यामुळे आपल्यास बराच फायदा होणार.

नक्की वाचा:भावा फक्त तूच रे!! परदेशातील नोकरीला लाथ मारून करतोय शेती, आज लाखोंची उलाढाल

3) शरीराच्या अंतर्गत ओलावा संतुलित करण्यास मदत करते :

 तूप मध्ये मॉइस्चरायझिंग गुणधर्म आहेत आणि यामुळे आपल्याला आंतरिक हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते.

 तूप आपल्या शरीरास आतून पोषण ठेवण्यास मदत करते. विशेषत: उन्हाळ्यात जेव्हा आपले शरीर सहजपणे डिहायड्रेट होते. तुपाचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा मऊ आणि कोमल होईल.

4) रोग प्रतिकार शक्ती वाढवते :

 आपण जे खातो त्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती बळकट होते. तूप आपल्याला रोग आणि संसर्गापासून वाचवते. यात बुटेरिक  ऍसिड आहे. हे एक अल्पकालीन फॅटी acid असून रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करतो. तूप हे विटामिन ए आणि सी चे समृद्ध स्त्रोत आहे. जे रोग प्रतिकार शक्ती वाढवण्यात मोठी भूमिका बजावते.

5) आपले पचन सुधारते:

 रिकाम्या पोटी तूप सेवन केल्याने पचन सुधारते आणि इतर रोगांना नियंत्रित ठेवते यात शक्तिशाली अँटीफंगल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत, जे आजार टाळण्यास मदत करतात. आयुर्वेदानुसार तूप शरीराच्या पचनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि पोषक द्रव्य शोषण्यास मदत करणारा एक उत्तम आहार