वजन व्यवस्थापनाच्या बाबतीत तेल महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते एक प्रमुख घटक आहे जे वजन वाढण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते कारण त्यामध्ये भरपूर कॅलरी आणि चरबी असतात.  या लेखात आपण वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त असलेली काही तेले पाहू.

1- ऑलिव्ह ऑइल- ऑलिव्ह ऑईल हे ऑलिव्ह पासून काढलेले नैसर्गिक तेल आहे.ऑलिव्ह झाडाची फळे शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.तसेच ते कोलेस्टेरॉल आणि हृदयरोगासाठी देखील खूप चांगले आहे.14 टक्के तेल संपृक्त चरबी असते,तर 11% पॉलीअनसॅच्युरेटेड असते.जसे की, ओमेगा 6 आणि ओमेगा 3 फेट्टी अॅसिडस होय.

नक्की वाचा:Health News: ही 5 ड्रिंक्स आहेत या 10 प्रकारच्या कॅन्सरसाठी कारणीभूत, तुम्ही तर नाही ना पित

 2-खोबरेल तेल- खोबरेल तेलामध्ये संतृप्तचरबी असली तरी ते निरोगी असते. यामध्ये माध्यम साखळी ट्रायग्लिसराईड देखील असतात जे वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी ठरतात.

दक्षिण भारतात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे खोबरेल तेल हे स्वयंपाक आणि वजन कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी त्यापैकी एक आहे.

नक्की वाचा:अद्रक एक फायदे अनेक!शरीराच्या विविध प्रकारच्या समस्यांवर आले आहे खूपच गुणकारी

3- एवाकॅडो तेलाचे आरोग्य फायदे- हे तेल हेल्दी फॅट्स आणि अँटिऑक्सिडंट मध्ये समृद्ध आहे. एका अभ्यासानुसार, येथील एचडीएल अर्थात चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते.

हे तेल रक्तदाब कमी करण्यासाठीदेखील फायदेशीर आहे. या तेलामध्ये फॅटी ऍसिड भरपूर असते त्यामुळे त्वचेला अधिक काळ मजबूत आणि तरुण दिसण्यास मदत होते.

नक्की वाचा:धुळीची ॲलर्जी कमी करण्यासाठी उपयोगी आहेत 'हे' सुपरफूड, वाचा सविस्तर माहिती