संपूर्ण देश कोरोनाने उधळला आहे. लोक संसर्गामुळे अडकू नये म्हणून शक्य ते सर्व करत आहेत. अंतर राखण्यापासून ते मास्क घालण्यापर्यंत सर्व नियमांचे पालन लोकांनी सुरू केले आहे. असे असूनही, प्रत्येकास संक्रमणापासून दूर राहणे पुरेसे नाही. अशा परिस्थितीत, आपण स्वतःस आणि आपल्या शरीरास इतके आधीच तयार करणे महत्वाचे आहे की कोरोना संसर्ग जरी झाला तरी तो सौम्य होऊ शकतो आणि आपण त्यावर सहज विजय मिळवू शकतो. यासाठी, सर्वात प्रथम, आपण आपल्या फुफ्फुसाचे आरोग्य मजबूत ठेवणे आवश्यक आहे.

शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवा :

कोरोना विषाणू थेट फुफ्फुसांवर(lungs) हल्ला करतो, त्यानंतर श्वासोच्छवासाची समस्या सुरू होते. अशा परिस्थितीत आम्ही आधीच फुफ्फुसाला मजबूत ठेवणे महत्वाचे आहे.जर फुफ्फुस चांगले कार्य करत असतील तर शरीरातील ऑक्सिजनची(oxygen) पातळी देखील सहज भरली जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत लँग्सची विशेष काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. कोरोना विषाणूचा थेट तुमच्या लँग्सवर हल्ला होतो, ज्यानंतर श्वासोच्छवासाची तक्रार सुरू होते. अशा परिस्थितीत, आम्ही आधीच फुफ्फुसाला मजबूत ठेवणे महत्वाचे आहे. तर मग जाणून घेऊया फुफ्फुसांना मजबूत ठेवण्यासाठी आम्ही कोणत्या गोष्टी खाद्यपदार्थात समाविष्ट करु शकतो.

हेही वाचा:विलायती चिंच आहे अनेक रोगावर रामबाण उपाय

अंजीर :

बरेच चमत्कारी घटक अंजीरमध्ये आढळतात. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-के, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॉपर आणि लोह यासारख्या अत्यावश्यक पोषक घटकांचा समावेश आहे. ते घेतल्यामुळे फुफ्फुस मजबूत होते आणि हृदयही निरोगी राहते.

लसूण:

लसूणमध्ये अँटीबायोटिक, अँटीफंगल, अँटीवायरल गुणधर्म तसेच कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, जीवनसत्वं समृद्ध असतात, जे फुफ्फुसांना मजबूत ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यामध्ये भिजलेल्या लसणाच्या 2 ते 3 कळ्या खा. आपण रात्री पाण्यात भिजवू शकता आणि सकाळी हे सेवन करू शकता.

हळद:

हळदीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून तुमचे रक्षण करते. अशा परिस्थितीत निजायची वेळ होण्यापूर्वी कोमट दुधात हळद घाला आणि त्याचे सेवन करा. गिलॉय, दालचिनी, लवंगा, आले आणि तुळशी हळद घालून एक मिक्सर तयार करा. यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल तसेच फुफ्फुसाची स्ट्रॉंग होईल.

मध:

मधात बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. हे सेवन केल्याने तुमचे फुफ्फुस मजबूत बनतात. याशिवाय फुफ्फुसातील विष काढून टाकण्यासाठी सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध घ्या.