संधिवात ही एक सामान्य आरोग्य स्थिती आहे ज्यामध्ये तुमच्या सांध्यांवर दीर्घकाळ सूज येते. संधिवाताचे किंवा सांधेदुखीचे 100 हून अधिक प्रकार आहेत आणि या आधारावर सांधे, हाडे आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारच्या वेदना जाणवू शकतात. सांधेदुखी आणि सांध्यांमध्ये कडकपणा ही दोन सांधेदुखीची मुख्य लक्षणे आहेत,

जी सहसा वयानुसार वाढते. ऑस्टियोआर्थराइटिस हा संधिवाताचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.Osteoarthritis is the most common form of arthritis. रूमेटाईड आर्थरायटिस आणि गाउट ज्यामध्ये सांधे सूजतात. म्हणूनच सांधेदुखीमध्ये काय खाऊ नये? हे जाणून घ्या मीठ - आपल्या शरीराला सोडियमची गरज असते. सोडियमचा मुख्य स्त्रोत मीठ आहे. पण त्याचे जास्त सेवन केल्यास त्रास होऊ शकतो. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, जास्त प्रमाणात मीठ सेवन

केल्याने सूज वाढणे आणि रुमेटाइड संधिवात होण्याचा धोका वाढतो.दही - दह्याचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. परंतु अशा लोकांनी ज्यांना सांधेदुखीचा आजार आहे त्यांनी दह्याचे सेवन करू नये. वास्तविक, दह्यामध्ये असलेले ट्रान्स फॅट यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढविण्याचे काम करते. जे संधिरोगाचे एक कारण आहे.

गोड पदार्थ - जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरात जास्त प्रमाणात सायटोकाइन्स तयार होतात, जी दाहक प्रोटिन्स असतात. संधिवात असलेल्या लोकांमध्ये आधीच सायटोकिन्सचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे सूज वाढल्याने त्यांना आणखी वाईट परिणाम भोगावे लागू शकतात.बटाटा - आयुर्वेदनुसार संधिवाताच्या रुग्णांनी बटाट्याचे सेवन करू नये. बटाटा सांध्यातील वेदना आणि सूज वाढवण्याचे काम करतो.

 

संकलन- निसर्ग उपचार तज्ञ 

डॉ. प्रमोद ढेरे, पिंपरी-चिंचवड, पुणे. 

आरोग्यविषयक व्याख्याते व लेखक

संपर्क - ९२ ७१ ६६९ ६६९