आंबा हे असेच एक फळ आहे जे बहुतेकांना आवडते. सामान्य जीवनसत्वे ए,बी,सी आणि ई व्यतिरिक्त, ते तांबे, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर सारख्या अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
आंब्याचे शौकिन असलेले लोक जेव्हा ते खातात तेव्हा ते चवीमुळे मोठ्या प्रमाणात खातात. या शिवाय उन्हाळ्यात मॅंगोशेक बनवून आंब्याचे सेवन केले जाते.
पण तज्ज्ञांच्या मते जर कोणतीही गोष्ट जास्त प्रमाणात खाल्ली गेली तर त्याचे सर्व दुष्परिणाम दिसून येतात. जास्त आंबा खाल्ल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्याही उद्भवू शकतात. आंब्यामुळे होणार्‍या नुकसान विषयी सांगतो.
नक्की वाचा:शेतकरी दादांनो : आंबा लागवडीसाठी या 'टीप्स' वापरा, होईल फायदा अन मिळेल भरघोस उत्पादन
1) आंब्यामुळे वजन वाढते :-
ज्यांचे वजन जास्त आहे, त्यांनी आंब्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे. आंब्याच्या कॅलरीज खूप जास्त असतात. गरजेपेक्षा जास्त आंबा खाल्ल्याने वजन वाढू शकते.
2) मधुमेही रुग्णांसाठी हानिकारक :-
मधुमेही रुग्णांनी ही आंबा मर्यादित प्रमाणात खावा. आंब्यामध्ये नैसर्गिक साखर असते. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांनी आवश्यकतेपेक्षा जास्त आंबा खाल्ल्यास त्यांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते. यामुळे त्यांच्यासाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात.
नक्की वाचा:Spinach Benifits: पालक संजीवनी पेक्षा कमी नाही, या रोगांसाठी आहे रामबाण, वाचा
3) चेहऱ्यावर मुरूम, पुरळची समस्या-जास्त आंबे खाल्ल्याने गळणे आणि पिंपल्स देखील होऊ शकतात. वास्तविक आंब्याची चव गरम असते. अशा स्थितीत आवश्यकतेपेक्षा जास्त आंबे खाल्ल्याने तुझ्यासाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात.
अशा परिस्थितीत उष्णतेमुळे चेहऱ्यावर मुरूम, फोड आणि पुरळ येऊ शकतात. ही समस्या टाळण्यासाठी आंबा आधी पाण्यात टाका, त्यामुळे त्याची उष्णता कमी होईल, त्यानंतर आंबा खा.
4) जुलाब होणे- आंब्यामध्ये भरपूर फायबर असते. जरी फायबर पोटासाठी चांगले मानले जाते, परंतु जर तुम्ही आंबे जास्त प्रमाणात खाल्ले तर तुम्हाला त्यामुळे लूज मोशनचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे दिवसातून एक किंवा दोनपेक्षा जास्त आंबे खाऊ नका.
Published on: 09 July 2022, 04:09 IST