Jamun Side Effects: जामुन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे खायलाही रुचकर आहे आणि गुणधर्मांनीही परिपूर्ण आहे. त्यात अनेक पोषक घटक आढळतात. कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, सोडियम, व्हिटॅमिन-सी, बी, थायामिन, रिबोफ्लेविन, फॉलिक अॅसिड, नियासिन, व्हिटॅमिन-बी6 यांसारखे पोषक घटक आढळतात.

हे पोषक तत्व शरीराला पुरेसे पोषण देखील देतात आणि अनेक गंभीर आजारांशी लढण्यास देखील मदत करतात.  मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हे खूप फायदेशीर मानले जाते. बरेच लोक सकाळी रिकाम्या पोटी जामुनचे सेवन करतात, परंतु ते आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, रिकाम्या पोटी जामुनचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. चला तर मग जाणून घेऊया रिकाम्या पोटी जामुन खाणे तुमच्यासाठी कसे हानिकारक ठरू शकते.

पचनक्रिया बिघडते  

जर तुम्ही रिकाम्या पोटी जामुन खाल्ले तर तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते. खराब पचनामुळे तुमच्या पोटात गॅस, पोट फुगणे, अपचन, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय जर तुम्हाला आधीच पोटाशी संबंधित समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर रिकाम्या पोटी जामुन खाल्ल्याने तुमच्या समस्या आणखी वाढू शकतात.

अंगदुखी आणि ताप

तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी जामून खाल्ल्यास तुम्हालाही अंगदुखीचा त्रास होऊ शकतो. याशिवाय तुम्हाला ताप आणि ऍलर्जी सारख्या समस्या देखील यामुळे होऊ शकतात.

छाती आणि घशात जळजळ

रिकाम्या पोटी जामुन खाल्ल्याने छाती आणि घशात जळजळ होण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी जामुन खाल्ले तर तुमच्या फुफ्फुसात श्लेष्मा जमा होऊ लागतो, यामुळे तुम्हाला खोकलाही होऊ शकतो.  याशिवाय, तुम्हाला घशात जळजळ देखील होऊ शकते.

रक्तातील साखर कमी होईल

जामुनचे सेवन उच्च रक्तातील साखरेच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. पण जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केले तर ते शरीरातील सामान्य रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते. याशिवाय, जर तुम्ही कमी रक्तातील साखरेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर अशा परिस्थितीत तुमची समस्या आणखी वाढू शकते.

स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी हानिकारक

तज्ज्ञांच्या मते, स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी सकाळी रिकाम्या पोटी जामुनचे सेवन करणे पूर्णपणे टाळावे. त्यामुळे ताप, अंगदुखी, अॅलर्जी यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्ही निरोगी नसाल तर त्याचा दुधाच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होऊ शकतो. मुलाचे आरोग्यही बिघडू शकते. त्यामुळे स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी जामुनचे सेवन करू नये.