Health Tips: आजकाल व्यस्त जीवनशैलीत आपल्या आहाराचा सर्वाधिक परिणाम होत आहे. धावपळीच्या जीवनात, जास्त काम आणि तणावाचा परिणाम थेट आपल्या आरोग्यावर होत आहे, ज्यामुळे लोक आजारी पडू लागले आहेत. भरपूर पोषकतत्त्वे खाऊनही शरीराला कोणताही फायदा होत नाही.

दुसरीकडे, आरोग्य तज्ञांच्या मते, अनेक वेळा आपण खाल्ल्यानंतर अशा काही सवयी अंगीकारतो ज्यामुळे आपल्या आरोग्यदायी सवयींचा प्रभावही कमी होतो.  म्हणून आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की खाल्ल्यानंतर लगेच कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत?  चला मग जाणून घेऊया.

खाल्ल्यानंतर या चुका करणे टाळा

जेवल्यानंतर लगेच झोपणे

बहुतेक लोकांना अशी सवय असते की ते रात्रीचे जेवण झाल्यावर लगेच झोपतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की असे करणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. होय, डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, जेवण केल्यानंतर सुमारे 2 तासांनीच झोपायला हवे. जर तुम्ही असे केले नाही आणि जेवल्यानंतर लगेच झोप लागली, तर तुम्हाला लठ्ठपणा, अॅसिडिटीसह हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

जेवणानंतर निकोटीनचे सेवन करू नका 

सामान्यतः लोकांना जेवणानंतर चहा, कॉफी किंवा सिगारेट प्यायला आवडते. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, ही सवय तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. त्यांचे सेवन केल्याने शरीरात निकोटीनचे प्रमाण वाढते ज्यामुळे सिस्टोलिक स्तरावर परिणाम होतो.

जेवणानंतर लगेच अंघोळ करणे

आयुर्वेदात आंघोळीसाठी सकाळची सर्वोत्तम वेळ आहे आणि जेवण केल्यानंतर कधीही आंघोळ करू नये असे सांगितले आहे. यामुळेच आपल्या देशात आंघोळ केल्यावर जेवण करण्याची परंपरा आहे. पण जेवल्यानंतर लगेच आंघोळ केली तर त्याचा थेट परिणाम तुमच्या पचनसंस्थेवर होतो, ज्यामुळे तुम्हाला पोटासंबंधी समस्या होऊ शकतात.

जेवणानंतर पाणी पिऊ नये

अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नका. असे केल्यास अन्नाचे पचन नीट होत नाही. त्यामुळे जेवल्यानंतर अर्ध्या तासानंतरच पाणी प्यावे.

जेवणानंतर एक्सरसाइज करू नका 

जर तुम्ही जेवल्यानंतर व्यायाम केला तर त्याचा तुमच्या पचनसंस्थेवर चुकीचा परिणाम होऊ शकतो, तसेच तुम्हाला उलट्या आणि पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

जेवणानंतर चहा पिऊ नका

जेवणानंतर चहा प्यायल्यास त्यात असलेले निकोटीन तुमच्या शरीरातील प्रथिने शोषून घेते, ज्यामुळे तुम्हाला RBC ची कमतरता होऊ शकते.