Health Tips : कधी कधी आपल्याला उचकी लागत असते. कधीकधी ते कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय गायब होते. उचकी काही मसालेदार खाल्ल्याने, घाई-घाईत जेवण केल्याने, दारू पिल्याने आणि इतर अनेक गोष्टींमुळे लागू शकते. परंतु काहीवेळा उचकी अचानक सुरू होतात आणि आपण कधीकधी गंमतीने म्हणतो की हे लक्षण आहे की कोणीतरी आपली आठवण काढत आहे किंवा आपल्याबद्दल विचार करत आहे.

मात्र हिचकी मुळात डायाफ्रामच्या अनैच्छिक आकुंचनामुळे उद्भवते, एक स्नायू जो श्वासोच्छवासात महत्वाची भूमिका बजावतो आणि जो तुमची छाती तुमच्या पोटापासून वेगळे करतो.

MayoClinic च्या मते, या अनैच्छिक आकुंचनामुळे तुमच्या व्होकल कॉर्ड्स थोड्याच वेळात बंद होतात, ज्यामुळे हिचकीचा आवाज येतो. जेव्हा हिचकी येते तेव्हा पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. असे मानले जाते की, जर तुम्ही एखाद्याला आश्चर्याने पकडले किंवा एखाद्याला घाबरवण्यास सांगितले तर हिचकी थांबू शकते.

पण जेव्हा एवढं सार करून पण उचकी थांबत नसेल तर चिंता करू नका तुम्ही आयुर्वेद पद्धतीचा अवलंब करून उचकी थांबवू शकता. आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. नितिका कोहली यांनी तिच्या इंस्टाग्राम पेजवर सांगितलेले काही घरगुती उपाय तुम्ही फॉलो करू शकता आणि उचकी थांबवू शकता.

उचकीपासून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपाय

• एक ग्लास उकळते पाणी घ्या आणि त्यात एक चमचा वेलची पावडर घाला. 15 मिनिटांनी पाणी गाळून घ्या आणि कोमट पाणी प्या.
• उचकीपासून सुटका मिळवण्यासाठी एक चमचा साखर घेऊन हळूहळू खा.
• थोडी काळी मिरी पावडर घ्या आणि श्वास घ्या. काळी मिरी पावडर इनहेल केल्याने माणसाला शिंक येऊ शकते. शिंकल्याने उचकी येणे थांबते.

• उचकीपासून लगेच सुटका मिळवण्यासाठी मुलांना एक चमचा गोड दही द्या.
• ताज्या आल्याचा एक छोटा तुकडा घ्या आणि हळू हळू चावा.
• पाणी गिळल्याने किंवा कुस्करल्याने हिचकी थांबते.
• सूर्यनमस्कार आणि प्राणायाम ही दोन अशी योगासने आहेत जी हिचकीपासून आराम मिळवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरत आहेत.