पपई(papaya) हे फळ आम्ही हिरवे किंवा पिकल्यावर आहारात उपयोग करत असतो पण जेव्हा आपले पोट अस्वस्थ किंवा आम्ही जेव्हा आजारी असते तेव्हाच सर्वात जास्त आपल्याला लक्षात येते पपई खाणे परंतु पपईचे गुणधर्म यापेक्षा बरेच आहेत. आहारात पपई समाविष्ट केल्याने आपल्याला बरेच जबरदस्त फायदे मिळतात.

आपल्या आहारात पपई समाविष्ट करण्याचे अनेक फायदे आहेत :

पपई, ज्यात अँटीऑक्सिडंट्स समृद्ध असतात, त्यात कॅरोटीनोईड असतात - एक अँटीऑक्सिडेंट जो मुक्त रॅडिकल्सना तटस्थ करतो. पपई कॅरोटीनोईड्सचे सर्वोत्तम स्रोत आहे.

कर्करोगाचा धोका कमी होतो:पपईमध्ये लाइकोपीन असते, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो. पप्या कर्करोगाशी लढायला मदत करतात असा विश्वास आहे. जे कर्करोगावर उपचार घेत आहेत त्यांच्यासाठीही हे फळ फायदेशीर मानले जाते.

संक्रमण प्रतिबंधित करते:पपई हे अनेक बुरशीजन्य संक्रमणाशी लढण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे मानले जाते आणि आतड्यांमधील अळी नष्ट करण्यासाठी देखील ओळखले जाते, ज्यामुळे बरेच संक्रमण आणि गुंतागुंत होते. म्हणूनच, उन्हाळ्यात या फळाचे सेवन आपले शरीर थंड ठेवते.

हेही वाचा :केळीच्या सालीने पिवळे दाते होतील पांढरे शुभ्र

• पपई, चमकणारी त्वचा मिळविण्यात मदत करते, आपली त्वचा तंदुरुस्त आणि निरोगी करते. फळांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स अतिरक्त फ्री रॅडिकल्सच्या तटस्थतेसाठी जबाबदार असतात, ज्यामुळे त्वचेचे नुकसान होते, झिजते आणि सुरकुत्या यास आळा बसतो . लाइकोपीन आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध, पपई वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यास देखील मदत करते.
• बद्धकोष्ठता उपचार करते. पपई पचन करण्यात मदत करते आणि पोट साफ करते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि व्हिटॅमिन ई असते, जे पोटात टॉनिक बनवते आणि गती आजारपण कमी करते.

• पीरियड्सच्या दरम्यान पपईचा रस खूप गुणकारी ठरू शकतो . पपई शरीरात उष्णता निर्माण करते आणि एस्ट्रोजेन संप्रेरक संतुलित करते.त्वचेच्या अनेक विकारांच्या उपचारात पपई खूप प्रभावी आहे. हे मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.