आजच्या काळात अनेकदा लोक मूळव्याध आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या आजारांशी झुंजत असतात. अशा परिस्थितीत थोडी काळजी घेतल्यास यापासून सुटका मिळू शकते आणि म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत.

तुम्हालाही मूळव्याध आणि बद्धकोष्टता आहे का? तुम्हालाही वेदना आणि अस्वस्थतेचा सामना करावा लागतो का? तुम्ही खूप लाजाळू आहात आणि या बद्दल कोणालाही सांगण्यास संकोच करता? त्यामुळे आता या सगळ्याचं टेन्शन घ्यायला विसरलात.

कारण आज आम्ही तुम्हाला अशाच गोष्टीबद्दल सांगणार आहोत, ज्या टाळून तुम्ही बद्धकोष्टता आणि मुळव्याध यांसारख्या आजारांपासून दूर राहू शकता.

नक्की वाचा:Health Alert: 'ही'लक्षणे दिसताच ओळखा हृदयविकाराचा धोका,वाचण्यासाठी करा या गोष्टी

मुळव्याध मध्ये हे पदार्थ टाळा ( मुळव्याध मध्ये टाळावे अन्न )

1) परिष्कृत पदार्थ:-

 पांढरे पीठ, पांढरा पास्ता, आणि पांढरी साखर ही काही उदाहरणे आहेत. बेकरीमधून सहज उपलब्ध व्हाईट ब्रेड,केक, पेस्ट्री,बन्स आणि पफ्स यांसारख्या उत्पादनांमुळे बद्धकोष्टता आणि मुळव्याध सारख्या समस्या निर्माण होतात.

2) जंक फूड्स :-

 तसेच जंक फूड तुम्हाला खूप समस्या देऊ शकते. यामध्ये बर्गर, पिझ्झा, मोमोज आणि पास्ता यांचा समावेश होतो ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची शक्यता वाढते. अशा पदार्थांमुळे पचनात समस्या निर्माण होतात, त्यामुळे मुळव्याधची समस्या अधिक असते.

नक्की वाचा:महत्वाचे! तुम्ही खरेदी केलेल्या औषध खरे आहे की बनावट अगदी ओळखता येईल 15 सेकंदात

3) प्रक्रिया केलेले अन्न :-

 विविध प्रकारे जतन केलेले किंवा तयार केलेले शिजवलेले, नंतर कॅन केलेले किंवा पॅकेज केलेले पदार्थ तुमच्यासाठी कोणत्याही विषय पेक्षा कमी नसतात. शीतगृहात ठेवलेल्या पदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण कमी आणि सोडियमचे प्रमाण जास्त असते.

 त्यामुळे बद्धकोष्ठतेचा धोका वाढतो. दुसरीकडे, अशा खाद्यपदार्थांमध्ये बाटलीबंद रस, सिरप आणि जॅममध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे तुम्हाला अनेक आजार होऊ शकतात.

4) खारट पदार्थ :-

 चीज, चिप्स, लोणचे आणि संरक्षित अन्न यांसारख्या पदार्थांमध्ये मीठ जास्त असते. सोडियमचे प्रमाण जास्त असलेले कोणतेही अन्न बद्धकोष्ठतेची शक्यता वाढू शकते, ज्यामुळे मुळव्याध अधिक संवेदनशील होतात.

 मीठ शरीरात पाणी साठवून ठेवते आणि खाल्लेले अन्न निर्जलीकरण करते. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांवर जास्त दाब पडतो, ज्यामुळे मुळव्याध होतात.

5)मांस :-

 विशेषत: मानवी शरीराला मांस पचण्यास अधिक त्रास होतो. बद्धकोष्टतेची सतत भीती वाटत असेल, तर शाकाहारी अन्नाला आपला आहार बनवणे चांगले.

मसूर आणि मैद्यापासून बनवलेले पदार्थ हे प्रथिने आणि फायबरचे चांगले स्त्रोत आहेत,ज्यामुळे तुमच्या शरीराला जास्त समस्या येत नाहीत.

नक्की वाचा:जेवणानंतर ही क्रिया पचनक्रियेसह मधुमेहींसाठीही अत्यंत उपयोगी

6) तळलेले / मसालेदार अन्न:-

 मुळव्याधामध्ये फ्रेंच फ्राईज आणि इतर तळलेले पदार्थ पूर्णपणे टाळावेत.

 जास्त चरबीयुक्त जेवणामुळे पचन प्रक्रियेवर ताण पडतो आणि ते पचनसंस्थेला कठीण आणि पचायला कठीण होऊ शकते. लाल मिरची सारखे मसाले मुळव्याधातील वेदना आणि जळजळ वाढवतात आणि पोटात अस्वस्थता निर्माण करतात.