बरेच लोक ब्लॅकबेरीफळाचे सेवन करीत असतील, परंतु ते खाल्ल्याने होणारे फायदे याबद्दल अनेक लोकांना माहित नाही. जर आपण देखील ब्लॅकबेरी फळाचे सेवन करत असणार तर नक्कीच त्याच्या फायद्याविषयी जाणून घ्या.
खरंतर हे एक अतिशय चवदार फळ आहे, आणि पुष्कळ पौष्टिक पदार्थांनी देखील समृद्ध आहे. हे अमेरिकेच्या अलबामा राज्याचे अधिकृत फळ आहे. तसे उत्तर अमेरिका आणि पॅसिफिक महासागर किनारपट्टी भागात मुबलक प्रमाणात आढळले. हे फळ अमिनो ऍसिड आणि फायबरचा चांगला स्रोत मानला जातो. त्यात भरपूर प्रमाणात विटॅमिन ए, बी -1, बी-2, बी -3, बी -6, विटामिन - सी,ई आढळतात. या फळांचे सेवन करण्याच्या फायद्याविषयी आपण जाणून घेऊया…
1) मधुमेहासाठी फायदेशीर :
ब्लॅकबेरीमध्ये जास्त प्रमाणात पोटॅशियम असते, जे मधुमेहावरील रामबाण उपाय कमी करण्यास मदत करते. जर तुम्ही नियमितपणे ते मधाबरोबर सेवन केले तर मधुमेहावर नियंत्रण मिळते.
2) स्मरणशक्ती वाढविण्यात मदत :
फळाच्या सेवनाने स्मरणशक्ती वाढवते. कारण त्यात पॉली फेनोलिक घटक आहेत, जे ज्ञानाशी संबंधित गोष्टी वाढविण्यात मदत करतात. जर तुम्हाला तुमची स्मरणशक्ती वाढवायची असेल तर नियमित पणे या फळाचे सेवन करा.
3) मजबूत हाडे ठेवा :
हे फळे हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे, कारण त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखे खनिजे असतात. यामुळे हाडे निरोगी आणि मजबूत राहतात. आपण नियमितपणे त्याचे सेवन केल्यास ते शरीरासाठी फायदेशीर ठरते.
4) हृदयासाठी फायदेशीर :
या फळांमध्ये मॅग्नेशियम आणि फायबर सारखे घटक आढळतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होण्यास प्रतिबंधित होते.यासह, ते शरीरात रक्ताचा प्रवाह वाढवतात.
याशिवाय हे फळ हृदय आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. त्याचे सेवनlकेल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
महत्वाच्या बातम्या
नक्की वाचा:मानवाच्या आरोग्याच्या दृष्टीने महत्त्वाचं आहे कलिंगड
Published on: 11 May 2022, 09:22 IST